月別アーカイブ: 2020年4月

臨時休業のお知らせ

新型コロナウイルス感染防止の為

４月２０日～５月４日まで臨時休業させて頂きます。

手洗い、換気、消毒、マスク着用で接客させて頂いてましたが緊急事態宣言後も全国的なウイルス感染の拡大、収束の目途が付かない状況での営業は適切ではないと判断いたしました。

大切なお客様へのコロナウイルス感染予防の観点からの判断です。

お客様には大変ご不便をお掛け致しますが何卒、ご理解とご協力をお願い申し上げます。

５月５日より営業再開予定ですが状況によっては延期させて頂く事も御座います。

尚、休業期間中に急用のご連絡は店長までご連絡下さい

店長携帯　０９０－３９２６－９４３３

hair salon Tsumura

自宅トレ２回目は足、肩、腕です(*^▽^*)

足はダンベルスクワット、レッグラン時、シーシースクワット、スティッフレッグデットリフト、カーフレイズ

肩はアーノルドプレス、サイドレイズ、フロントレイズ

腕がダンベルカール、ハンマーカール、コンセントレーションカール、キックバック、フレンチプレス

各種目４セット

自分でメニュー組んどいてアレですが中々の鬼メニュー(;^ω^)

１時間半みっちりやったので足、肩、腕共にパンパン、４８時間後が楽しみです(≧▽≦)

外出自粛で嫁さんからジムに行くな！と

小さい子供居てるの仕方ないですが年１０年以上ジムに通ってるトレーニング出来んのは辛い・・・・・

ジムに行けないなら自宅トレだ！！(*´▽｀*)

昔買った調整式のダンベル引っ張り出してきましたｗｗｗ

車洗う用に買った踏み台をベンチラックに見立てて～

ダンベルプレス等の胸、背中、腹筋と出来る限り追い込んでトレーニング

軽い重量でしたが効かすようにトレーニングしたんで絶賛筋肉痛中ｗｗｗ

次回は足、腕、肩を追い込もう(^▽^)/